Δίαιτες
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Lastmoican
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 90
- Εμφανίσεις 8K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
tramountana
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 2 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 76.755
- Κριτικές
- 2
- Like
- 2.714
- Πόντοι
- 1.306
Μωρε μονο εγω χαθηκα απο το φορουμ ?
Πολλα αγαπημενα παιδακια απουσιαζουν .
Καλα ειμαι και απο οτι βλεπω και εσεις μια χαρα περνατε
το κατά δύναμιν.. ;) ;) ;) ;) ;)
ηθικόν ακμαίον και ανήθικον ακμαιότερον...
tramountana
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 2 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 76.755
- Κριτικές
- 2
- Like
- 2.714
- Πόντοι
- 1.306
εσύ όλα καλά?
από ανήθικο όλα ωραία???
Δεν συνηθιζω να ξεφευγω απο τις συνηθειες μου
tramountana
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 2 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 76.755
- Κριτικές
- 2
- Like
- 2.714
- Πόντοι
- 1.306
Last moican θα σου προτεινα να αφησεις την διαιτα και να κοιταξεις για μια καλη διατροφη.Που και στην τελικη μπορεις να την κανεις και μονος σου.Παραδειγμα 5 γευματα την μερα 3 ωρες διαφορα μεταξυ τους.Αρχιζουμε πρωι 7 η ωρα τρως quaker η βρωμη βαλε μεσα 100 γρ γαλα, συνεχιζουμε κατα τις 11 η ωρα 2 σαντουιτς γαλοπουλα, μαρουλι, ντοματα, 2 μεσημεριανο μια σαλατα με μια κουταλια λαδακι και το γευμα σου μια μπριζολα κατα προτιμηση φουρνο να την κανεις και ρυζι.5 η ωρα τωρα τρως ρυζι και γιαουρτι .7 η 8 η ωρα τρως παλι ενα σαντουιτς με γαλοπουλα τυρι cottage και μαρουλι, ντοματα.Πανω κατω ετσι να τρως την βδομαδα και διεθεσε μια μερα της βδομαδος (κυριακη)και φαε γλυκα , γυρους και τα σχετικα φαγητα.Να δεις μετα τι ωραια που θα σε με σωστη διατροφη.
Πουτανγαμών
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 25 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 3.848
- Κριτικές
- 185
- Like
- 468
- Πόντοι
- 2.950
Τα πάντα είναι στο μυαλό πιστεύω εγώ. Πρέπει το μυαλό να μην σκέπτεται το φαγητό.
Κατά τα άλλα ο boca21 τα λέει καλά σε γενικές γραμμές
Κατά τα άλλα ο boca21 τα λέει καλά σε γενικές γραμμές
tramountana
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 2 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 76.755
- Κριτικές
- 2
- Like
- 2.714
- Πόντοι
- 1.306
λείπει το φρούτο που μπορεί να αντικαταστήσει το απογευματινό όπως επίσης ψάρι και κοτόπουλο που πρέπει να είναι 2 φορές την εβδομάδα... επίσης αντί γαλοπούλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ζαμπόν ή καπνιστό μοσχάρι ...
ααα και ένα γεύμα την βδομάδα όσπριο...
ααα και ένα γεύμα την βδομάδα όσπριο...
Tramountana φιλος επειδη βαριεμε να γραφω κατεβατο τη τρωω εγω καθε μερα.Γι αυτο και δεν τα εβαλα.3 φορες βδομαδα τρωω κρεας μια ψαρι και της αλλες ξεσκιζομαι στα οσπρια φασολαδα , φακες και τα συναφη.Φρουτα δεν τρωω ποτε καλο ειναι ομως να ειναι στην διατροφη
Δημητρηςς
Σπουδαίος
- Εγγρ.
- 3 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 11.089
- Κριτικές
- 10
- Like
- 1.434
- Πόντοι
- 2.357
Πειτε γνωμες και αποψεις αν εχει τυχει να κανετε διαιτα
Και τι ακριβως κανατε...
Εγω εχω χασει δυο φορες πανω απο 18 κιλα με διατηρηση βαρους
για δυο ετη καθε φορα....
Τωρα επιχειρω τριτη φορα με στοχο να χασω 25 κιλα...
Θελω να μαθω ....
Ποιες τροφες εχουν θετικους και αρνητικους υδατανθρακες και ποιος ο ρολος τους
στον οργανισμο... ??????
Πειτε τις εμπειριες σας σε αυτο το θεμα οσοι εχετε....
Και τι ακριβως κανατε...
Εγω εχω χασει δυο φορες πανω απο 18 κιλα με διατηρηση βαρους
για δυο ετη καθε φορα....
Τωρα επιχειρω τριτη φορα με στοχο να χασω 25 κιλα...
Θελω να μαθω ....
Ποιες τροφες εχουν θετικους και αρνητικους υδατανθρακες και ποιος ο ρολος τους
στον οργανισμο... ??????
Πειτε τις εμπειριες σας σε αυτο το θεμα οσοι εχετε....
Επισκέπτης
Μα καλα ποσα κιλα εισαι ρε ανθρωπε ?
newcummer
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Μαΐ 2009
- Μηνύματα
- 639
- Κριτικές
- 6
- Like
- 0
- Πόντοι
- 6
Δεν ξερω τι προγραμμα εχεις στο μυαλο σου. αλλα θα σου ελεγα οτι διαιτα και να κανεις, να την συνδυασεις με λιγο γυμναστικη. δεν σου λεω να πας να λιωσεις στο γυμναστηριο, αλλα κανε κατι επιπλεον. θα δεις αποτελεσμα ποιο γρηγορα και θα ειναι και πιο ευκολο να διατηρησεις τα κιλα σου μετα....
παντως, ενας πολυ απλος "νομος" τον οποιο προσπαθω να εφαρμοζω ειναι οχι υδατανθρακες το βραδυ... πρωι καλυτερα!!!
good luck!
παντως, ενας πολυ απλος "νομος" τον οποιο προσπαθω να εφαρμοζω ειναι οχι υδατανθρακες το βραδυ... πρωι καλυτερα!!!
good luck!
Δημητρηςς
Σπουδαίος
- Εγγρ.
- 3 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 11.089
- Κριτικές
- 10
- Like
- 1.434
- Πόντοι
- 2.357
Αν σου πω δεν θα το πιστευεις !!!!!!!
Το ωραιο ειναι οτι δεν μου φαινεται και καθολου κιολας !!!!!!
Δημητρηςς
Σπουδαίος
- Εγγρ.
- 3 Φεβ 2010
- Μηνύματα
- 11.089
- Κριτικές
- 10
- Like
- 1.434
- Πόντοι
- 2.357
Ευχαριστω φιλαρακι !!!!
Θα κανω την παλια δοκιμασμενη συνταγη....
Αλλα θελω να μαθω περισσοτερα για τους υδατανθρακες .....
newcummer
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Μαΐ 2009
- Μηνύματα
- 639
- Κριτικές
- 6
- Like
- 0
- Πόντοι
- 6
no problem. Αλλα μην προσπερνας την γυμναστικη... παρε και κανε σχοινακι αν βαριεσαι. 30 λεπτα σχοινακι (αν τα καταφερεις... ειναι πολυ δυσκολο) γενικως αν μπορεις να κανεις 30 λεπτα αεροβικη γυμναστικη την ημερα θα δεις τρελλα αποτελεσματα σε συνδυασμο με διαιτα!
καλη επιτυχια... α, και google "carbohydrates" να διαβασεις πολλα για τους υδατανθρακες!
Teleftaios
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 7 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 425
- Κριτικές
- 16
- Like
- 9
- Πόντοι
- 231
καλα ρε φιλε 30 λεπτα σκοινακι και συ. ο ανθρωπος λεει θελει να χασει βαρος οχι να γινει ο ροκυ μπαλμποα
και με 10 λεπτα σκοινακι καλα εισαι.